O Dia Mundial do Sono é comemorado nesta sexta-feira (17). E, pensando nisso, o blog TREM PARA FAZER aponta 5 benefícios de uma noite bem dormida. A pequena lista, mas bastante valiosa, foi elaborada pela Associação Brasileira do Sono, que realiza na data de hoje uma ação gratuita na Praça da Liberdade, em Belo Horizonte, das 8h às 12h.

  • Um dos pilares da vida saudável é dormir bem. Os outros dois são manter uma dieta balanceada e fazer exercícios físicos regulares;
  • Dormir bem ajuda a prevenir cerca de 100 distúrbios relacionados ao sono. Todos eles, a propósito, são tratáveis;
  • A qualidade do sono reduz significativamente a taxa de pressão alta, de diabetes, de obesidade e de outras doenças crônicas;
  • Ao dormir com qualidade, você focará longe da estatística global envolvendo uma epidemia global;
  • Uma noite mal dormida vai afetar a sua atenção, sua memória e, com isso, você poderá desenvolver problemas de aprendizado.

No evento de hoje, especialistas desenvolvem atividades lúdicas para pessoas de todas as faixas etárias. Eles ainda falam sobre como mudanças simples na rotina podem aumentar a qualidade do sono. E aí? Bora aprender a ter uma noite revigorante?

Pixabay/Divulgação
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